co jest

[...] tyle kilo przy takim wzroście daje podstawy do zastanawiania się czy nie ma tu już anoreksji a do tego jakiegokolwiek nie miałyby zdania o BMI - to jednak rzeczone BMI poniżej 18 to momentalnie zagrożenie dla cyklu i jego braku (lub samego krwawienia bez owulacji), co dla kobiet jest znaczące. Zmieniony przez - amfibia w dniu 2013-10-08 17:10:09

[...] treningi rano i wieczorem, po około 3km na kazdym treningu. Z suplementów używałem tylko gainera i izotoników. czasami jakies przedtreningowki przed zawodami. Najwazniejsze jest zeby plywac technicznie. Nie wazne ze przeplyniesz 2-3-4km jesli robisz to zle technicznie i Twoje stawy dostaja po dupie. Jesli chcesz zaczac przygode z plywaniem wez [...]

Fenomenalnej masy i siły na tym nie zrobisz. Od tego jest trening siłowy. Jako cardio jak najbardziej się nadają, ale tutaj wybór należy do ciebie, w sumie pływanie powinno przynieść lepsze efekty niż bieg czy jazda ma rowerze, bo ruszamy intensywnie całym cialem. Najlepiej mieszać wszystkie 3 sposoby. I ewentualnie wybrać to co się lubi :)

Nie wiadomo co się stało. Może być tak, że technika ćwiczenia jest gdzieś naciągana i z czasem się pokaże jakiś ból czy dyskomfort. Jeśli już sytuacja zaistniała to daj odpocząć 2-3 dni tricepsowi i zobaczysz czy się uspokoi i przejdzie. Jeśli nie będzie poprawy to wówczas trzeba będzie się udać do lekarza i zdiagnozować porządnie na przykład [...]

no spoko :) ale ladnie wali 1 miech przerwy i 2 miechy koks hmm chyba za krotko ale wyglada zaj.ebiscie a co to jest to liv 52??? pozdro

[...] na wzorst masy miesniowej poprawia wytrzymalosc miesniowa, co przy dobrym treningu moze wplynac na wieksze mozliwosci treningowe i przelozyc sie na wzrost masy miesniowej, lecz nic samo z siebie sie nie dzieje a ogolnie wiekszosc osob postepy robi tylko na cyklu bo wtedy zaangazowanie jest wyzsze, czyli krotko mowilas psychika odgrywa glowna role

kreatyna Powder 1300g olimpu jest taka tania... ta co kupilem ma termin waznosci do pazdziernika tego roku wiec myslelismy ze dlatego taka tania

Poczytaj sobie o zaleceniach żywieniowych dla młodzieży w wieku szkolnym. Artykuł jest co prawda długi,ale znajdziesz tam wiele cennych wskazówek dotyczących odżywiania młodych osób. http://www.mackowy.com.pl/health_4.php Jesteś zdecydowanie za młoda na stosowanie jakiś rygorystycznych diet odchudzających. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu [...]

[...] klaty - a co to? Jeżeli Ci chodzi o wyliczanie maxa z ilości powtórzeń w serii to nie mam pojęcia ale to raczej zależy od Twojej budowy - stosunku włókien mięśniowych który jest różny u różnych ludzi a więc u każdego te liczby mogą być inne. Druga kwestia to motywacja - musisz być pewny, że przy takim wyciskaniu dajesz z siebie 100% bo inaczej [...]

ja napewno po tym gainerze fat bym zlapal ale jest za***isty dla hard gainerow co maja szybką przemiane materii

wiem ze tanim zamiennikiem maty jest pianka poliuretanowa o dużej gęstości i na to nakładka winylowa pewien gosc zaoferowal nam taką "mate" za 90 zł/2x1m ale nie wiem jak to sie spisuje ,czy sie odksztalca itp. Prawdopodobnie niedługo będę widział ta piankę wiec napisze co i jak

Ja mam siłke w piwnicy a tam jest zimno(musze kożucha zarzucać ).Pije dużo wody.A co masz siłke na powietrzu ?

ja tez mam silke w piwnicy i w upaly proponuje cwiczyc z rana - najlepiej ok 8-9 rano :) wieczorem wcale nie jest chlodno w piwnicy, bo moze i slonce zaszlo, ale to co zdarzylo sie nagrzac przez caly dzien, to juz pozostanie :) a po nocy piekny chlodzik panuje pzdr

Domer nie rozumiem po co ta przerwa ?? Przecież to witaminy, a na nie zapotrzebowanie jest cały czas i imho takie coś można łykać cały czas, a przerwy są niepotrzebne. Pozdro

chelaty nie taka slaba (np., te co wrzucil Tomq) ale oczywiście jest to tylko uzupełnienie a baza powinny być warzywa

[...] wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : [...]

No co ty tak mało białka ? Moze wątrobe ma jeszcze zdrową wiec da rade przetworzyć nawet 3,5 Pozatym ja nie szalał bym tak z ww bo jak jest endomorfikiem to bedzie wygladał troche jak sumo

kup sobie bialko polskiej firmy uns sam kupuje na dzien i na noc i jest oki cena sklad smak ,bo wiem o co cj chodzi z bialkami sfd tego nie da sie pic porazka jak mowie sproboj uns sam duzo szukalem i placilem duze pln za usa bialak ale bez sensu bo polskie sa oki

Piotrusiu dextroza to jest to samo co glukoza

jak kolega player007 siedzi w tym nie wiadomo ile to dla ciebie to jest smieszne co pisze ale ja niestety w tym nie siedze wiec sie pytam, czyli jak bym to rozlozyl po 350g kreatyny na cykl to by bylo dobrze??